반응형 수면과 장수1 숙면과 장수의 관계 잠을 잘 자는 것은 건강의 지름길 이다. 잠을 잘못 자면 여러가지 불편함이 따르는데 집중력이 흐트러지고 식욕은 오히려 증가되어 비만이 되는 경우가 많아 올바른 수면 습관이 건강함 몸을 만들고 장수하는 첫 걸음이 된다. 올바른 수면의 역할과 기능에 대해 알아보자 숙면은 규칙적인 생활에서 비롯된다. 우리모두 여러가지 생활 습관이있지만 각자 수면도 방식도 다르다. 잠을 잘 잔다는것은 규칙적인 습관에서 부터 나온다는 것을 알아야 한다. "오늘은 이렇지만 내일 부터는 잘 잘 거야" 이런 생각을 가지고 있다면 잘못된 것이다. 건강을 위하여 운동을 하고 균형 잡힌 식사를 하더라도 잠자리에 드는 시간이 일정치 않으면 숙면을 할수 없다. 건강 리듬이 여기서 부터 깨지는 것이다. 수면의 규칙이 필요한이유는 다음과 같다. .. 2022. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
