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건강한 일상96

마른 기침이 2주 이상 지속된다면 마른 기침이 2주 이상 지속된다면 주의를 요합니다. 다른 질병의 원인이 될수 있고 더 큰 병으로 발전될 수 있습니다. 습관과 가벼운 변화로 마른 기침을 완화 할 수 있습니다. 마른 기침은 생활의 일부처럼 여겨질 수 있지만, 2주 이상 지속된다면 심각한 질환의 징후일 수 있습니다. 마른기침의 원인, 완화 방법, 언제 의사를 만나야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 마른기침의 원인 건조한 공기: 건조한 공기는 기관지 점막을 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다. 감기나 독감: 감기나 독감과 같은 바이러스 감염은 기침의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 알레르기: 꽃가루, 먼지, 애완동물 털과 같은 알레르겐에 대한 알레르기 반응은 기침을 유발할 수 있습니다. 천식: 천식은 만성적인 기관지 염증으로, 기침, 숨가.. 2024. 4. 19.
치매 전 단계 대표적 증세 치매 위험 인자를 사전 인지하여 예방하고 조치를 취할수 있으면 더욱 좋겠습니다.치매 위험이 높은 행동으로 본태성 진전 이라는 것이 있습니다. 이는 이유 없이 몸의 특정 부위나 여러곳의 떨림이 있는 것을 말합니다.본태성 진전이 있는 사람의 경우 치매 위험이 3배 더 높을 수 있습니다. 우리나라의 경우 수전증으로 표시 하는데 미국에서 보는 본태성 진전은 수전증 만 의미하지 않는 다는 것이 다릅니다. 다음은 네이버 국어 사전 입니다. 본태성^진전 本態性震顫 의학 각종 연령층에서 발병하는 가족성 진전. 보통 50세쯤 일어나는데, 손의 잘고 빠른 떨림으로부터 시작되어 팔, 혀, 머리, 다리, 몸통 따위의 떨림으로 진행된다. 파킨슨 증후군과 다르며, 알코올에 의해서 일시적으로 개선되기도 한다. 본태성 진전 본태성 .. 2024. 3. 7.
치매와 알츠하이머의 차이 요즘은 젊은 사람들도 치매와 알츠하이머가 오는 경향이 있다고 합니다. 원인은 다 알 수 없지만 확실 한 것은 발병이 증가 했다는 것입니다. 치매와 알츠하이머의 차이에 대해 알아봅니다. (본 자료는 미국에서 발췌한 내용 입니다.) 알츠하이머는 치매의 한 종류입니다. 치매는 인간의 인지 기능에 넓게 영향을 주는 포괄적인 증상을 말합니다. 알츠하이머와 치매 사이에는 약간의 차이가 있습니다. 그 증상, 원인 및 치료 방법이 다를 수 있습니다. 크게 치매라는 것이 있고 그증 알츠하이머가 포함되어 있다고 보시면 됩니다. 치매가 사람에게 주는 영향 기억의 문제 사고능력이 떨어지 집중을 못한다. 문제 해결 능력이 현저히 떨어진다. 언어 사용에 문제가 있다. 시각적 인식의 문제로 보는 것과 받아들이는 차이가 있다. 치매.. 2024. 3. 7.
단기간 체중 감량 방법 #2 원하는 일은 아니지만 가끔 단기간 체중 감량 방법이 필요한 경우가 있다. 어떤 방법을 통해야 하고 문제점과 주의 사항을 알아본다.일반적인 오류를 범하는 경우가 대부분 이다.살은 그렇게 쉽게 빠지지 않는다. 약으로 체중이 감량되면 반드시 반대 급부의 상황이 온다. 경험치를 얘기하는 것이며 결코 바람직 하지않다. 단기간 체중 감량 방법 다음은 일반적인 긴급 체중 감량 방법에 경험치를 기준으로 한 비 과학적인, 그러나 효과가 지대한 방법을 같이 나열해 본다. 1. 단기간 체중 감량 방법 저칼로리 식단: 1일 섭취 칼로리를 1200kcal 이하로 제한 : 기름, 밀가루, 쌀, 설탕 4가지를 대체할 음식과 재료를 구하고 스스로를 속여한다. 단식: 16:8, 5:2 등 일정 시간 동안 음식 섭취 제한 : 죽어라고 .. 2024. 2. 29.
혈압 약을 먹지 않으면 어떻게 될까요? 혈압 약을 먹지 않으면 어떻게 될까요? 꼭 먹어야 하는 걸까요? 안 먹어도 문제가 없는 사람이 많은데 의사들이 꼭 먹으라는 이유는 뭘까요? 모두에게 궁금한 질문입니다. 혈압 약을 끊었을 때 생기는 부작용과 문제점에 대해 알아봅니다. 혈압 약을 먹지 않으면 어떻게 될까요? 결론부터 말하면 혈압이 높은 상태로 유지되어 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 증가합니다. 혈압약을 당장 끊어도 문제가 없어 보이는 것은 지금까지 약의 기능에 의해 혈액이 끈끈하지 않고 고지혈이 없어서 무리없이 순환하는 혈관에 아직 문제를 일으킬 시간이 아니기 때문입니다. 조금씩 문제가 발생하고 급기야 무리가 있는 몸은 혈압 약에 의해 정비가 되어 있는데 예전의 문제 있는 시스템으로 돌아가고 급작스런 요인의 발생이 충분합니다.. 2023. 12. 26.
미국인의 고지혈 예방 규칙 고지혈증은 심장질환의 주요 위험 요인 중 하나로 미국인들은 건강한 식생활을 통해 고지혈증을 예방하기 위해 몇 가지 식단 규칙을 따르고 있습니다. 굳이 미국의 예를 드는 것은 우리의 식생활이 이제는 한식 위주보다 패스트푸드나 가공식품이 많이 분포하고 있어 서구와 별 반 다르지 않기 때문에 실질적인 미국의 예를 들어보는 것입니다. 미국의사들이 권하는 고지혈 예방 방법 1. 콜레스테롤과 포화지방 섭취 제한 높은 콜레스테롤 함량을 지닌 음식물과 포화지방이 많은 식품을 제한하는 것이 중요합니다. 이러한 식품에는 살코기, 육류, 저지방 유제품, 닭 피부, 트랜스 지방이 포함될 수 있습니다. 대안으로 식물성 기름이나 양질의 지방인 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등을 선택할 수 있습니다. 2. 식이 섬유 섭취 곡물,.. 2023. 5. 19.
단식과 수명 연장 얼마 전 채널에서 토르로 나온 영화배우가 4일 단식을 하는 것을 본 적이 있습니다. 평소 단식에 대한 정보를 좋아하고 추종하는 사람으로서 단식을 하면 우리 몸에 어떤 변화가 있고 장기적인 관점에서 보는 단식의 이점을 알아보고자 합니다. 유명인의 단식 프로그램에서 말하는 단식의 최대 이점은 우리 몸의 활성 산소와 같은 세포 구성원 중 없어져야 할 세포들이 꾸준히 자리를 차지하면서 좋은 세포와 함께 몸을 유지하고 있다는 것입니다. 이것은 영양적인 측면으로 부족하면 우리몸 자체에서 밀어내고 도태시켜야 할 비정상 노화된 세포들이 공존하는 것이며 이 때문에 많은 질병이 발생하고 정신적으로 맑지 못한 상태를 유지한다는 것입니다. 단식을 통하여 몸이 굶주리게 되면 그동안 쌓여있던 에너지를 쓰는 과정에서 정상적인 세포.. 2022. 12. 2.
탈모 자외선 관계 탈모를 유발하는 조건 중 하나가 강한 자외선으로 보는 견해도 있다. 실제 여름이나 봄에 강한 자외선을 받으면 일광 화상을 초래하는데 이때 지나친 온도로 인하여 두피 화상을 입고 탈모로 진행되는 경우가 있습니다. 두피는 햇볕에 노출이 심하면 모발 성장에도 큰 손상을 입힐 수 있습니다. 두피는 신체의 가장 높은 곳에 위치하여 피부의 다른 부위와 마찬가지로 일광화상(자외선 화상)을 입어 손상을 초래할 수 있습니다. 또한 두피 노화의 속도는 피부의 다른 부분보다 몇 배나 빠르기 때문에 열 화상에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 두피의 가장 윗부분 중앙 부분에는 머리가 가장 많이 나야 하는 부분인데 이 부위는 자외선의 직접적인 손상에 가장 취약해 대규모 탈모를 유발할 수 있습니다. 일광 화상이 두피에 주는 영향 비.. 2022. 12. 2.
발모 촉진 비타민 C가 역할을 한다. 비타민 C와 모발 성장 비타민 C 가 모발 성장에 도움이 될까? 모발 성장 보조제에는 비타민E 성분을 포함하여 제조하는 경우가 있는데 실제로 비타민 C가 모발에 좋은가? 비타민 C가 모발 성장에 도움이 되는지, 모발 성장을 촉진하기 위해 비타민 C를 어떻게 사용할 수 있는지 알아보자. 비타민 C는 어떤 것인가? 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 우리 몸의 많은 과정에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 주요 역할 중 하나로 비타민 C는 상처 치유를 돕고 면역 체계를 돕습니다. 사람들이 감기에 도움이 되도록 비타민 C 보충제를 추천하는 것이유가 바로 이런 것 때문입니다. 우리 몸은 비타민 C를 만들 수 없기 때문에 음식과 보충제 를 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 수용성이므로 우리 몸이 이 .. 2022. 12. 2.
발모 도움을 주는 음식 발모에 좋은 식품 13가지 탈모를 멈추는 음식 시대가 변하면서 이제 탈모는 남성의 전유물이 아니다. 젊은 남자와 여성들에게까지 탈모를 고민하는 시대에 살고 있다. 탈모는 사전 예방하는 것도 상당히 중요하다. 그중에 음식을 섭취하여 머릿결을 풍성하게 하고 탈모를 방지하는 아이템을 알아본다. 탈모 방지를 위해서 귀하고 값비싼 음식을 먹는 다고 바드시 도움이 되는 것은 아니다. 발모 에 좋고 저렴하고 준비하기 쉬운 다양한 식품들이 우리 주변에 많이 있기 때문이다. 모발 성장에 도움을 주는 음식 비타민 , 미네랄 , 단백질 을 보충하는 것이 탈모를 예방하는 효과적인 방법이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 반대로 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 인스턴트식품, 정크 푸드, 커피, 술, 담배는 탈모를 촉진하는 것으로 .. 2022. 12. 1.

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