반응형 간헐적 단식 비밀1 간헐적 단식의 비밀 간헐적 단식은 식사 때 가지 일정한 시간을 두고 공복을 유지시켜 신진대사를 원활하게 하고 필요 없는 지방을 연소하여 좋은 몸을 만들고자 하는 식습관이다. 간헐적 단식 배경과 이해 무엇을 먹고 무엇을 금지하는 건가는 중요치 않고 언제 다음 음식을 먹어야 하는지가 주제라고 볼 수 있다.. 식사 시간을 조절하는 것으로 전통적인 다이어트나 체중 변화를 요구하는 식의 식단 절과는 다르다. 간헐적 단식 방법은 매일 16시간 공복을 유지해주는 것과 일주일을 기준으로 24시간 단식을 두가지가 대표적이다. 더 나아가 16시간을 더 연장하는 경우도 있다고 하나 평균적으로 많은 사람들이 하는 방법은 위와 같다. 단식은 앞으로 우리가 살면서 영원히 같이 해야 하는 과정이 될 것이다. 왜냐하면 줄어든 행동 반경에 대비하여 얻는.. 2022. 4. 8. 이전 1 다음 반응형