반응형 달걀의 효능1 계란 효능 계란은 예전부터 자양 강장 식품이었다. 오늘날은 좋은 영양제나 다른 식품이 많고 계란이 흔해져서 그 효능이 많은 각광을 받고 있지 않지만 아무리 비교해도 계란처럼 좋은 영양의 식품이 없다. 세계 각국에서 먹고 있고 사랑받는 계란은 한식 양식 중 어느 요리 방법에서도 맛있는 먹을 수 있는 만능 재료이다. 계란의 영양소와 좋은 효능에 대해 알아본다. 계란의 영양 성분과 효능 1. 몸의 구성에 필요한 단백질 단백질은 인간의 몸을 만들고 있는 소중한 성분이다. 근육만 아니라 뼈, 손톱도 주성분은 단백질이므로, 매일 섭취할 필요가 있습니다. 달걀 1개(M사이즈 정미 50g)에 포함되는 단백질은 무려 6.1g으로 많이 포함되어 있다. 단백질이 많기로 유명한 두부의 경우 3.5g(*50g당) 정도이니 계란의 단백질 .. 2022. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
