반응형 부릎연골강화운동1 무릎 통증 예방 방법 무릎 통증의 주요 원인인 변형성 슬관절증은 나이와 함께 진행되기 때문에 지금은 통증이 없는 사람도 예방이 중요하다. 이미 통증이 있는 사람도, 셀프케어로 증상의 호전될 수 있다. 작은 변화이지만 꾸준히 하면 무릎 통증 개선에 도움을 준다. 무릎 통증 예방 대퇴사두근(허벅지 근육) 단련이 좋다 나이가 어느 정도 들거나 운동이 부족한 사람의 경우 근력 저하에서 오는 변형성 슬관절증이 진행된다. 한마디로 무릎이 안 좋아진다는 것이다. 이런 통증을 악화시키는 원인의 하나로 무릎을 받치고 있는 대퇴 사두근의 근력이 떨어지면서 무릎 주위가 불안정해지면서 관절 연골에 충격이 늘면서 통증이 생긴다. 주요 통증 원인인 변형성 슬관절증은 주로 40대 이후 여성의 많은 증상인데, 다리의 근육이 불안한 30대에서 발병하는 경.. 2022. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
