반응형 약이되는 걸음걸이1 걷기운동 칼로리 건강을 위해 일부러 걷는 사람들이 많아졌다. 또 우리는 걸어야 한다는 강박 관념을 가질 정도로 수많은 매스컴에서 극찬하고 권장하는 걷기란 어떤 것일까? 정말 걷기는 몸에 좋기만 한 것일까? 걷기 운동의 장점 걷기 운동은 전신의 좋은 영향을 주는 좋은 습관이다. 생활습관 병 만성 질환 예방에 좋고 특히 나이가 있으신 분 들에게 좋은 운동이다. 고령일 경우 개인의 한계치를 정확히 계산하고 걷는 양을 조절하고 걸으면서 필요하고 하는 시점에 점진적으로 늘리는 것이 좋다. 이렇게 걸으면 몸에 약이 되는 좋은 운동이 된다. 걷기와 칼로리 걷기 운동의 칼로리 계산은 의미가 별로 없다. 실제로 많이 걸으면 배고프고 살이 빠지고 다이어트가 되겠지만 일상적인 걷기로 살을 빼는데는 분명 무리가 있다. 살을 빼려며 적게 먹고.. 2022. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
