반응형 헬스방법1 체형별 헬스 방법 체형별로 운동을 시작하는 방법은 달라야 합니다. 모두가 같은 조건으로 운동을 하는 것은 기초가 잘못된 것일 수 있습니다. 각 체형별로 어떻게 운동을 시작해야 하는지 알아봅니다. 과체중 유형 과체중 체형은 가장 많은 유형이 될 만큼 식습관의 발달로 많은 인구를 차지하고 있습니다. 키와 몸무게에 상관없이 통통한 외모가 특징이지만 어느 정도의 기초 체력을 가지고 있다고 봐야 합니다. 느린 신진대사로 특히 복부와 다리 주변에서 살이 쪄있고 살이 찌기 가장 쉬운 체형입니다. 몸매를 유지하고 유지하려면 더 열심히 노력해야 합니다. 운동 계획 : 다이어트 측면에서 신진대사가 느리고 지방을 축적하는 경향이 있기 때문에 칼로리 섭취를 병행하여 조절해야 합니다. 그러나 이것은 굶는 것을 의미하지는 않습니다. 체중 감량과 .. 2022. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
