에스트로겐이 함유된 식품

면역학자 Chen Zhaofei에 따르면 나이가 들면서 인체는에스트로겐분비가 감소함에 따라 식물성 에스트로겐이 점점 더 중요해집니다. 35세 전후에는 여성의 체내 에스트로겐 분비가 줄어들어 추가 보충제가 필요합니다. 

여성이 50세가 되면 식물성 에스트로겐이 신체의 주요 에스트로겐 활동원이 됩니다.

 

 

"식물 호르몬은 몸에 쉽게 흡수됩니다"

여성은 나이가 들면서 특정 질병에 걸리기 쉽고 체내 에스트로겐 함량이 감소하지만 체내 에스트로겐이 너무 높으면 암을 유발할 수 있습니다! 따라서 일상생활은 식물성 에스트로젠이 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있도록 식물성 식단을 기반으로 해야 합니다.

식물성 식단이 안전하고 부작용이 없을 뿐만 아니라 다량의 식물성 영양소, 항산화제 및 다당류를 함유하고 있어 신체의 자연 노화로 인한 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 된다고 강조했습니다.

과학자들이 "식물 호르몬"이라고 부르는 식물 영양소에 영양소 그룹이 있다고 말했습니다. 그 구조는 인간 호르몬과 유사하므로 신체에 쉽게 흡수되고 신체의 자체 호르몬과 협력하여 작용할 수 있습니다. 식물 호르몬은 인간 호르몬보다 훨씬 덜 자극적이며 부작용 없이 유사한 이점을 제공할 수 있습니다.

많은 식물 호르몬은 인체에서 에스트로겐처럼 작용하므로 식물성 에스트로겐이라고 합니다. 특히 청소년기와 생식기에 여성에게 특히 유익합니다. 

 

식물성 에스트로겐은 또한 여성이 강한 뼈, 탄력 있는 피부, 안정적인 혈압 및 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

"식물성 에스트로겐이 풍부한 대두, 은행나무, 라즈베리"

에스트로젠의 불안정성으로 인해 폐경 전은 여러 가지 불편한 증상을 유발할 수 있으며, 여성도 이 기간 동안 스트레스를 받기 쉽습니다. 스트레스는 신체에서 아드레날린의 합성과 분비를 유발하여 신체의 에너지를 고갈시킬 수 있습니다.비타민 C, 신체의 면역 반응을 억제합니다.

학자는 폐경 전 여성이 비타민 C가 풍부한 식물성 식품 섭취를 두 배로 늘려야 한다고 제안했습니다. 또한 식물성 식품에는 체내 호르몬 조절에 도움이 되는 식이섬유가 풍부하고 식물성 단백질이 풍부하여 갱년기 여성의 감정 안정과 갱년기 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

암 외에도 식물성 에스트로겐이 심장병과 골다공증의 발병률을 줄이고 폐경기의 불편함을 줄일 수 있다고 강조했습니다. 연구에 따르면 식물성 에스트로겐은 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 뼈 파괴를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

식물성 에스트로겐이 풍부한 식물에는 대두, 세이지, 라즈베리, 은행나무, 감초, 갈조류가 있습니다.

Chen Zhaofei는 폐경기 여성이 혈당 수치를 안정시키고 간에 부담을 줄이기 위해 과자와 알코올 음료를 피해야 한다고 상기시켰습니다. 카페인이 함유된 식단은 부신에 대한 부하를 증가시키고 신체의 호르몬 균형을 방해할 수 있으므로 피해야 합니다.