우울증 극복

사람들은 살아가면서 이런저런 불편함을 많이 겪을 것입니다. 많은 불편함은 우리를 매일 우울하게 만들지만, 인생은 여전히 ​​​​살아야 하므로 스스로 행복할 수 있는 법을 배워야 합니다. 내면의 우울한 감정을 적절히 조절하려면 어떻게 해야 할까요?

우울증에 대처하는 방법 ,우울증을 조절하는 방법

 

우선, 우리가 행복하지 않고 우울한 일을 만났을 때, 우리는 최선을 다해 바쁘게 지내고, 전에는 할 수 없었던 일을 찾고 주의를 산만하게 할 수 있어야 합니다. 긴장을 풀기 위해 아주 좋은 방법으로 여행이 있습니다. 일자와 장소 시간에 구애받지 않아야 합니다. 그냥 떠나 봅니다.


둘째, 마음이 불편하거나 우울하다면 마음에 어떤 상처를 받았거나 남보다 못하다고 느끼기 때문일 것입니다. 우리의 마음을 더욱 균형 있게 만들어줄 자랑스러운 일을 하면서 내면의 우울함을 풀어냅니다.
내가 좋아하는 일은 내가 알아야 합니다. 가장 기초적인 삶의 방식이며 재충전의 방법이기도 합니다.

다시 한 번, 우리가 우울하거나 우울할 때 화창한 날을 선택하여 산을 오르거나 길을 걸으며 차를 타고 고도가 높은 곳에 오르면 기분이 바뀔 수 있는 것과 같이 매우 신선한 일을 시도해야 합니다. 그러다 보면 우리는 무슨 일이 일어나더라도 그것이 실제로 큰 문제가 아니라는 것을 느끼게 됩니다.


심리적인 우울증이나 우울증을 겪을 때 우리는 물론 도서관에 책을 읽으러 가고, 음악을 듣는 것과 같이 적절하게 자신을 풍요롭게 할 수 있으며, 물론 노래방에 가서 완전히 긴장을 풀고 몇 곡을 부를 수도 있습니다. 노래 등도 내면의 우울과 우울을 조절할 수 있습니다.


그리고 우리가 우울하면 물론 잠을 선택할 수 있습니다. 어떤 사람들은 우울할 때 잘 자고 깨어나면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 물론 이것이 우리를 기분 좋게 만들 수도 있습니다. 휴식을 취하는 방법은 수면을 통해 완전히 황홀경에 도달할 수 있기 때문입니다.


마지막으로 우리가 우울하거나 우울하면 좋아하는 스포츠를 선택하고 모든 불만과 우울을 거기에 전환하여 완전히 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 

우리는 내면의 우울함을 마음에 지속적으로 품어서는 안 되며, 그것을 풀어줄 적절한 방법을 선택해야 합니다. 그렇지 않으면 병에 걸리게 됩니다.
다른 사람의 우을증 극복기에 주의를 기울이고 자신에게 맞는 효과적인 방법을 택해보는 것도 수동적이지만 효과가 있습니다.

일단 현실을 뒤로하고 공간의 이동을 경험하는게 좋습니다. 다른 사람 , 다른 장소, 다른 시간, 다른 경험이 나를 다른 기분으로 안내할 것입니다.