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가을이 가네 오늘도 어김없이 강가를 한 바퀴 돌아 다시 집에 왔다. 코로나 시국 한창일 때는 중국발 미세 먼지가 없어서 너무 깨끗 하더만 이제 다시 뿌연 안개처럼 흐려 보이는 것이 별로 조짐이 좋지 않다. 이번 겨울에는 얼마나 미세 먼지에 시달릴까 생각하니 아찔하다. 엊그제 장모님을 뵈러 시골에 며칠 다녀오는데 오갈 때 힘은 들지만 일단 가서 보면 공기가 너무 좋다. 배추마저 우리가 흔히 보는 배추보다 더 새파랗다. 같이 크고 있는 잎이 파란 총각 무는 정신없이 위로 자라 거의 몸의 1/3이 흙 위로 나와 있어 이걸 흙을 더 덮어야 하나 하고 생각도 해보았는데 그 부분이 파란 것이라 더 맛있단다. 그래서 골을 높여 파고 거기에 무우를 심는 거란다. 그러면 무가 주위 땅의 압력에 힘을 많이 쓰지 않고 위로 쑥 올라오고.. 2022. 11. 1.
성공하는 사람들의 공통점 사람들의 목표는 성공이지만 "성공"에 대한 모든 사람의 생각은 각기 다릅니다. 사람들은 현재의 삶에 만족하지 못하고 자신을 변화시키고 싶어 하며, 지금보다 미래에 더 나아지기를 바라게 될 것입니다. 우리는 다양한 "성공"을 위해 노력합니다. 경제적 자유를 얻기 위해서, 삶의 질을 향상시키기 위해, 특정 분야의 전문가가 되고 싶거나, 많은 친구를 사귀고 싶고, 행복한 가정과 삶을 원하고, 번거롭지 않은 은퇴를 원한다 영국의 경제학자 존 케인스는 "습관이 성격을 만들고 성격이 운명을 결정한다"라고 말했다. 행동이나 행동이 반복적으로 일어나면 천천히 잠재의식 속으로 들어가게 되어 생각과 결정에 눈에 보이지 않게 영향을 미치게 되어 미래의 삶에 영향을 미치게 됩니다. 계속 반복하는 행동이나 행동이 성공한 사람들.. 2022. 11. 1.
굴의 효능과 영양 성분 굴의 맛은 누구나 좋아하는 것은 아니지만 거의 대부분 우리나라 사람의 경우 선호하는 수산 식품이다. 굴은 영양가도 풍부하고 영양가도 풍부하다. 아주 건강한 음식이므로 가급적 챙겨 먹어야 합니다. 굴의 영양과 효능 껍질은 일반적으로 불규칙하고 굴 내부는 회색입니다. 굴의 영양가가 높습니다. 각 100g은 하루에 필요한 비타민 B12, 아연 및 구리의 100%를 제공하고 75% 이상을 제공합니다. 셀레늄과 비타민 D가 포함되어 있고 비교적 칼로리가 낮습니다. @. 비타민 B12: 신경계의 정상적인 기능 유지 굴은 비타민 B12의 일일 권장 섭취량의 324%를 함유하고 있으며, 비타민 B12는 신경계의 정상적인 기능, 대사 반응 및 적혈구 생성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 최근에 한 청년이 장기간의 비타민 .. 2022. 11. 1.
전립선에 좋은 음식 먹는 음식은 전립선 건강을 포함하여 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 식단에 건강에 좋은 전립선 친화적인 음식을 추가하면 전립선 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 전립선암은 남성에게 가장 흔한 암으로, 미국 암 학회 American Cancer Society)에 따르면 미국 남성 9명 중 1명에게 영향을 미칩니다. 그러나 이 6가지 식품을 식단에 추가하면 전립선 건강을 높일 수 있습니다. 1. 토마토 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화제가 들어 있습니다. 전립선암을 예방하고 전립선암 환자의 종양 성장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 리코펜은 세포 손상을 줄이고 암세포 생성을 늦춥니다. 세포를 손상으로부터 보호하기 위한 항산화제입니다. 리코펜은 세포벽에 단단히 결합되어 있기 때문에 체내에서 생.. 2022. 11. 1.
전립선 비대증 양성 전립선 비대증이란? 전립선 비대증은 정상보다 큰 전립선 비대증으로 전립선 세포의 지속적인 성장으로 인해 발생합니다. BPH는 요도를 압박하여 요도 폐쇄를 유발하여 배뇨를 어렵게 만들고 환자가 종종 배뇨를 촉구하게 만들 수 있습니다. 연령이 증가함에 따라 양성 전립선 비대증으로 고통받는 남성의 기회도 증가합니다. 50세 이상 남성의 절반은 전립선 비대증 문제가 있으며 90세 이상 남성은 90%가 전립선 비대증을 앓고 있습니다. BPH는 암이 아니며 암을 유발할 수 있다는 의학적 증거가 없습니다. 양성 전립선 비대증의 원인은 알려져 있지 않으나 남성 호르몬의 분비에 영향을 미치는 연령의 증가에 의한 것으로 생각됩니다. 전립선 이란? 전립선은 남성의 몸에 있는 밤 크기의 샘으로 방광과 음경 사이에 위치하.. 2022. 11. 1.
에스트로겐이 함유된 식품 면역학자 Chen Zhaofei에 따르면 나이가 들면서 인체는에스트로겐분비가 감소함에 따라 식물성 에스트로겐이 점점 더 중요해집니다. 35세 전후에는 여성의 체내 에스트로겐 분비가 줄어들어 추가 보충제가 필요합니다. 여성이 50세가 되면 식물성 에스트로겐이 신체의 주요 에스트로겐 활동원이 됩니다. "식물 호르몬은 몸에 쉽게 흡수됩니다" 여성은 나이가 들면서 특정 질병에 걸리기 쉽고 체내 에스트로겐 함량이 감소하지만 체내 에스트로겐이 너무 높으면 암을 유발할 수 있습니다! 따라서 일상생활은 식물성 에스트로젠이 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있도록 식물성 식단을 기반으로 해야 합니다. 식물성 식단이 안전하고 부작용이 없을 뿐만 아니라 다량의 식물성 영양소, 항산화제 및 다당류를 함유하고 있어 신체의.. 2022. 10. 31.
여성 호르몬에 좋은 7가지 식품 여성호르몬은 여성의 월경, 임신, 출산과 관련이 있을 뿐만 아니라 여성의 질병을 예방하고 심신을 안정시키는 역할도 하며, 흔히 여성의 몸을 지키는 '수호천사'로 불린다. 그러나 35세 전후부터 여성호르몬의 분비가 감소하기 시작하여 효과가 약해지고 피부가 거칠어지며 쉽게 피로해지는 등의 증상이 동반된다. 이러한 상태를 극복하는 여성호르몬 유지에 좋은 천연 음식을 어떠것이 있을까. 해조류: 해조류는 미네랄이 풍부한 저칼로리 식품으로 변비와 나쁜 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 버섯: 버섯은 섬유질, 미생물 및 미네랄의 균형 잡힌 식단을 포함하는 저칼로리 식품입니다. 감자: 주성분은 당분으로 체내의 공급원일 뿐만 아니라 비타민, 칼륨, 식이섬유 등이 함유되어 영양가가 높습니다. 참깨 및 견과류.. 2022. 10. 31.
폐경 여성에게 꼭 필요한 3가지 각 연령 그룹에 해당하는 식품과 일부 해당하는 건강 요법이 있습니다. 그렇다면 여성은 폐경이 되면 무엇을 먹어야 할까요? 더 나은 영양을 위해 무엇을 먹어야 합니까? 갱년기 여성이 먹으면 안 되는 음식이 있다? 오늘은 여러분께 소개해 드리겠습니다. 단백질의 섭취 갱년기 여성은 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질은 인체 조직을 복구하고 면역 기능을 유지하는 매우 중요한 요소입니다. 일반적으로 여성은 생선, 새우, 콩과 같은 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 하며, 이러한 음식은 갱년기의 불편함을 완화할 수 있습니다. 섬유질과 비타민 폐경기 여성은 섬유질과 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 비타민과 셀룰로오스가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 폐경기의 건강 관리 작업을 강화하고 위장관의 연동을 .. 2022. 10. 31.

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