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고혈압의 원인과 대처 방법 고혈압이란? 고혈압 진단 기준 고혈압이란 말 그대로 혈압이 높은 상태지만 2019년"고혈압 진료 가이드라인"에 의하면 진단 기준은 140/90mmHg 이상으로 되어 있습니다. 진찰에 오면 혈압이 높아진다"백의 고혈압"가능성도 있으므로, 본원에서는 가정 혈압을 중시하고 있습니다. 가정 혈압의 경우는135/85mmHg이상이 고혈압이 됩니다. 여기서 혈압에는 2종류 있는데 120/80중"120"이수축기 혈압, "80"이 확장기 혈압입니다. 각각의 혈압의 의미가 다릅니다. 수축기 혈압:심장이 혈액을 전신에 내보낼 때의 혈압의 일입니다. 온몸에 보내고 있어서 가장 높아지는 피크를 나타내고 있다고 할 수 있습니다. 확장기 혈압:심장의 확장기는 대동맥 판막이 닫히고 심실이란 혈액을 배출하는 부분이 느슨해지다, 심장 .. 2022. 9. 27.
한국인 드라이버 비거리 평균 드라이버 비거리가 얼마나 나가야 할까? 우리나라 사람들의 평균 거리는 얼마이며 과연 나는 평균에 속하는지 궁금할 때가 있다. 필드에 나가서 라운딩을 할때 다른 사람들과 비거리가 대동소이하다면 드라이버 거리에 고뇌를 할 필요가 없다. 일반 골퍼들의 평균 비거리 대부분 200미터~220미터 이내에 대부분 공이 착지한다. 그러나 몇몇 장타는 확실히 250이상을 치기도 한다. 그러니 골프장 가서 200미터 가면 적게 친다고 의기소침할 것이 아니라 드라이버를 잘 소화하고 있구나라는 생각을 가져야 한다. 우리나라 일반 골프장에서 화이트 기준으로 180미터 이상만 쳐도 실제 싱글 플레이 하는데 문제가 없다. 다만 다른 숏게임이나 롱아인언 혹은 우드 하나 정도를 잘 다루는 정도의 기술이 있으면 더욱 편리할 것이다. 골.. 2022. 9. 27.
웨지 연습 방법 골프에서 퍼팅 다음으로 중요한 것이 웨지샷 일 것이다. 스코어를 줄일 수 있는 최적의 샷이 웨지이므로 골퍼는 웨지 연습을 절대 게을리하면 안 된다. 어떻게 웨지 연습을 해야 할까? 올바른 웨지 연습 1. 멀리 보내는 거리에 치중하지 말고 편안한 풀샷의 명확한 거리를 찾아야 한다. 예를 들어 센드는 80미터 정도 이내만 확실하게 보내면 되는 것이고 그 이후는 52도와 피칭에게 담당하게 남겨 두어야 한다. 샌드웨지로 90 혹은 100을 치는 사람이 있다. 그럴 수 있다. 그러나 정교하게 일관성 있게 항상 90에서 100을 보낼 수 있는지 자문하라. 웨지샷은 정확한 계산된 거리에 공을 가져다 놓아야 한다. 멀리 보내는 샷이 아니다. 2. 연습장에서 5미터 단위로 떨어지는 샷을 거의 2 바구니 이상을 날마다 소.. 2022. 9. 20.
캘러웨이 로그 드라이버 캘러웨이 드라이버의 역사 캘러웨이는 지난 30년 동안 우리는 골프의 가장 상징적인 모델 중 하나인 Big Bertha와 Great Big Bertha를 보유하고 있었다. 최근에 우리는 투어 프로와 스크래치 골퍼부터 중형 핸디캡 골퍼에 이르기까지 모든 능력의 골퍼에게 제실 할 수 있는 고성능 드라이버 군이 Epic, Epic Flash, Mavrik, Epic Speed ​​및 Rogue까지이다. 2022년에 출시된 캘러웨이 Rogue ST 드라이버 새로운 상품의 지평을 열였다고 한다. Rogue ST 제품군은 핸디캡 스펙트럼 전반에 걸쳐 다양한 골퍼에게 적합하도록 3가지 헤드로 출시되었다. 2022년의 이 새로운 제품군과 함께 전체 Epic 21 드라이버 제품군은 여전히 ​​맞춤형 피팅모델로 미국에서는 .. 2022. 9. 20.
급한 성격 고치기 사람마다 다소 차이는 있겠지만 급한 성격 때문에 업무나 대인관계에 있어서 나중에 후회하는 경우가 많다. 급한 성격은 천부적으로 타고나는 것이 대부분이지만 자신이 현재 위치한 여러 가지 업무에 따라 어쩔 수 없이 급해지는 경우도 있는데 이 모두를 포함하여 우리는 좀 더 느긋해질 필요가 있다. 어떻게 하면 급한 성격을 고쳐 저 본인의 스스로도 여유로워지고 사회적으로도 무리가 없으며 가족 관계에 있어서도 좀 더 차분해져서 모두가 즐거울 수 있는 방법을 가져올 수 있는지 생각해 보아야 한다. 나의 느낌을 늦게 가져간다. 1. 업무나 생활의 피드백이 주어졌을 경우 한 템포를 늦추는 방법을 습관화해야 한다. 한 템포를 늦추는 방법이 일상화되면 그 다음에 좀 더 중요도를 나누어서 두 템포 세 번째까지 숙고하는 방법을.. 2022. 9. 19.
싱글 스코어 유지 조건 싱글 스코어를 잘 유지하기 위해 가장 중요한 것은 평소에 하지 않는 샷을 코스에서 연습처럼 구사하지 않는 것이다. 평소에 항상 연습을 하고 코스에서도 주로 사용하는 자신의 구질을 기본적으로 간직하고 있어야 하는데 이를 위반하고 조금 다른 홀이라고 해서 안치던 샷을 구사하여 OB가 나면 그날의 스코어는 80대를 기록하게 된다. 골프는 모험의 샷을 하는게 아니고 절재 된 자신의 스윙을 지속적으로 가져가는 것이라는 것을 명심하자. 80대로 마찬가지 이고 이븐파를 치는 경우도 자신의 스윙 루틴이 항상 있어야 하고 구질에 대한 명확한 신뢰가 있어야 그 스코어 유지가 가능한 것이다. 즉 자신의 최고의 스코어를 내기 위해서는 항상 연습을 하여 구축된 믿을 수 있는 구질을 구사하여야 한다. 싱글을 기준으로 전반에 3 .. 2022. 9. 18.
싱글 핸디캡의 훅의 원인과 대책 골프를 잘하는 싱글 수준의 골퍼에게서도 훅이 나서 곤혹을 치를 때가 있다. 일반 골퍼의 경우를 말하며 그에 따른 훅을 스트레이트로 바꾸는 방법은 어떤 것인지 알아본다. 싱글 핸디캡의 체중 이동은 과하지 않고 순간적으로 가능하다. 80중반의 골퍼와 70대 중반의 골퍼의 차이는 과하지 않은 체중 이동이 차이점이다. 그렇다고 체중 이동을 안 하거나 적게 하는 것이 아니다. 체중 이동과 임팩트가 거의 동시에 프로처럼 일어나게 되며 자연스러운 결과를 가져와야 하는데 이런 싱글핸디 골퍼가 훅이 나는 이유는 원초적인 이유가 있다. 클럽 페이스가 닫히지 않는 정상적인 어드레스를 가지고 있는 경우 릴리즈가 체중 이동에 앞서기 때문이 대부분이다. 조금 더 멀리 치려는 이유가 있을 수 있고 아직 몸이 풀리지 않은 전반 홀에.. 2022. 8. 30.
배 나온 사람 배가 나온 사람이 꽤 있다. 배 나온 사람을 문제 삼는 것이 아니라 배 나온 사람을 보고 시선으로 평가하고 말로 상처를 주는 보통 사람들에 대한 정중한 질타를 하고 싶다. 배 나오는 것이 개인 마음대로 되는것이 아니다. 누가 배 나오고 싶어 나오는 사람은 한 사람도 없을 것이다. 그러나 세상을 살다 보니 거의 모든 시간을 한 공간에서 오래 근무하는 직업이 있을 수 있고 거의 비슷하게 먹어도 조금 더 찌는 사람도 분명 있다. 아파서 살찌는 사람도 있다. 그런 이유로 배가 나올 수 있고 현재 그사람은 많이 줄여서 그 정도 일 수도 있다. 우리가 타인을 보는 것은 거의 1초 이내에 평가를 한다지만 좀 더 들어가 비록 배가 나왔다 하더라도 유명 인사 거나 돈이 많은 사람이면 거의 자신의 이목을 달리하게 된다. .. 2022. 8. 30.

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