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대파의 효능 대파의 특유한 향은 모든 동양 사람에게 식재료서의 완벽함을 선사하였고 다른 식재료의 잡 냄새를 제거하는 데도 탁월하다. 동의보감이 이르기를 대파는 담을 제거하고 한기를 없애주어 신경 안정과 피로 해소에 좋은 식품이다,라고 되어 있다. 대파의 어떤 성분이 사람에게 이렇게 좋은 것인지 알아본다. 대파의 효과와 성분 혈관 건강에 탁월하다. 대파에는 아조엔 성분은 지방분해 효과와 더불어 인슐린 분비 개선에 도움을 준다. 대파는 혈당 관리에 좋은 마그네슘이 마늘 보다 4배 이상 많이 보유하고 있다. 마그네슘은 혈액에 떠돌아다니는 포도당을 세포 안으로 주입하여 혈당 상승을 막아 주는 기능이 있다. 하버드 대학 연구팀은 마그네슘을 많이 섭취한 그룹이 적게 섭취한 그룹보다 무려 당뇨병 발생률이 22% 낮았다 고 발표했.. 2022. 7. 4.
당근의 효능 당근은 모든 식재료 추천에 있어서 우선순위에 들어가며 식품 영양학 전문가들이 많이 추천하는 좋은 식품이다. 당근이 어떤 성분이 사람에게 좋은 영향을 가져오는지 알아본다. 당근의 효능과 기능 폐건강에 도움을 준다. 당근에는 니코틴을 해독하고 활성 산소를 감소시키는 카로틴 성분이 풍부한 것으로 알려져 있다. 이는 바로 폐 건강과 연결되며 적당량을 섭취할 때 폐 건강을 지켜주는 좋은 역할을 한다. 심혈관 질환 예방 당근에 풍부하게 함유된 비타민 c 와 베타카로틴 성분에 의해 콜레스테롤이 유해 물질로 변하여 동맥을 막는 것을 방지한다. 또한 당근의 카로티노이드 성분이 혈관 내피 세포의 염증과 산화 스트레스를 줄여주고 초기 동맥경화증을 예방하는 데도움이 된다. 도한 당근의 수용성 식이섬유인 펙틴이 다량 함유되어 .. 2022. 7. 4.
하루 수분 섭취량 물은 우리 몸에 가장 많이 포함되어 있는 물질로 생명 활동에 있엉 매우 중요한 요소이다.성인 기준 인체의 55~60%를 수분이 차지하고 있는데 주로 뇌, 장, 신장, 근육, 간 등의 장기·조직 중의 수분 함유량은 80% 정도이다.그러나 지방 조직(피하 조직)는 중성 지방이 많으므로, 수분 함유율은 약 33%로 낮다. 여성은 남성에 비하면 지방 양이 많기 때문에 수분 함유율은 약 55%로 적다.또 비만인는 마른 쪽보다 신체 수분량이 적다. 노인은 나이와 함께 실질 세포 수가 줄어들기 때문에 성인보다 수분 함유량이 줄어드는 약 50%정도이다. 물이 우리 몸에서 하는역할 물의 크게 3가지로 나우어서 설명이 가능하다. 물의 주요 기능은 물질 용해 물질의 운반, 체온 조절 기능을 한다. 물질 용해 식사 중에 포함.. 2022. 7. 4.
눈 건강 자외선 차단 몸이 천냥이면 눈은 그중의 9할이라고 했다. 눈에 문제가 생기면 그 어떤 병보다 힘들고 생활 자체가 어려워진다. 자주 검진을 받아야 하고 전문 의사의 처방과 진단을 믿어야 하며 일체의 민간요법보다 전문 병원을 신뢰하고 기계장비에 의한 진단을 확신해야 한다. 눈은 매우 중요한 인체의 소중한 부분이다. 항상 건강을 유지하기 위해 모든것이 중요하지만 자외선이 어떤 어떠 ㄴ양향을 미치는지 알아보고 자외선 차단 예방의 최선책을 찾아본다. 자외선이 눈에 대한 영향 여름이면 맑은 날은 덥다고 태양이 강해 자외선에 대한 걱정이 앞선다. 햇볕도 강해져 피부에 문제가 되는 자외선을 예방하려면 하려면 몸에 바르는 선크림이 필수이다. 그런데 피부 자외선 대책으로 선크림으로 있지만 눈에 해롭다는 직접 자외선에 어떤 대책을 마련.. 2022. 7. 3.
드라이버 샤프트 추천 Diamana 올해 기준 드라이버 샤프트 추천 no 2 Diamana이다. 정통적인 강성과 마니아층이 사용하며 PGA에서도 다양한 선수층을 확보하고 있는 샤프트이다. Diamana 긴 캐리로 비거리를 "새 감각의 가속화" 추구 Diamana는 최신 클럽 트렌드를 바탕으로 고 중량· 대관성 모우먼트 헤드를 최적인 임팩트 조건으로 이끌고 부드러움=실수 히트에 대한 관용성을 가진다. 차세대 샤프트로 진화했다. TB시리즈는 전통·왕도의 Diamana의 BLUE계열 E.I.(강성 분포)을 능가하는, 부드러운 스윙 궤도에 맞게 True Smooth EI으로, 폭넓은 타입의 플레이어에 매칭이 된다. 플렉스 중량(g) 토크 Tip크기 Butt크기 킥 포인트 브랜드 6 SR / S / X / TX SR,S: 64 / X: 65 / T.. 2022. 6. 30.
드라이버 샤프트 추천 tour ad 조금 더 볼을 잘 보낼 수 있기 위해 드라이버 샤프트를 바꾸길 원한다면 자료를 참고할만하다. 몇 가지 예를 들어 최신 드라이버 샤프트를 이해하고 분석해 본다. TOUR AD HD 최신 소재의 조합에 의한 탄력과 스핀의 양립, 탄력의 샤프트 "TOUR AD HD"시리즈는 현재의 우드의 주류가 된 대형·고 관성 모우먼트의 헤드 성능을 최대한 살리는 샤프트이다. 신소재 카본"트레이딩 카드 RM40X"를 끝에서부터 중간부에 첨단부에는 "트레이딩 카드 RT1100 G"을 사용함으로써 첨단~중간부의 고 강성화를 도모하고 안정한 첨단 거동에 임팩트 시의 파워 손실을 극한까지 경감. 타점의 격차를 억제하는 안정된 스핀량을 실현시킨다. 그립 부분에서부터 첨단부의 강성을 세분화한 패스트 테이퍼 설계를 채용하고 스윙의 쉬움.. 2022. 6. 29.
순정 샤프트와 특주 샤프트 개념 이해 골퍼는 드라이버를 좋아한다. 그리고 드라이버 샤프트를 당분간 공이 맞지 않는 이유로 계속 지적하게 된다. 특주 샤프트와 순정 샤프트는 어떤 것이 다를까? 반드시 특주 샤프트를 써야 할까? 그래야 거리가 많이 나가고 똑바로 공이 보내지는 것인가? 순정 샤프트의 장단점 순정 샤프트는 처음부터 드라이버에 장착되어 있는 샤프트를 말한다. 최신 기술을 탑재한 순정 샤프트도 상당히 많다. 순정 샤프트의 최대 장점은 폭넓은 많은 골퍼가 사용하기 쉽게 설계되고 있다는 것이다. 그래서 자신의 스윙의 특징을 몰라서도 어느 정도 사용할 수 있다. 또 커스텀 샤프트보다 가격이 저렴하면서 퍼포먼스가 높은 것도 좋은 장점이다. 자신이 골프를 시작하여 충분한 연습량과 거기에 맞는 신체 단련이 아직 되어 있지 않고 스윙 메커니즘에 .. 2022. 6. 29.
수면장애 수면 장애는 수면에 어떤 문제가 있는 현상이다. 수면은 심신의 회복, 기억의 정착, 면역 기능을 강화하는 작용이 있다. 따라서 수면이 문제가 되면 낮 활동에 차질을 빚어 심신의 건강에 영향을 준다. 수면장애는 생활 습관 병이나 우울증의 위험도 가지 높아질 수 있는 문제가 있다. 특히 고령자의 경우 수면의 질이 떨어지면서 불면 등 수면 장애가 보이는 경우가 많다. 그래서 수면 장애는 적절한 진단을 받고 치료를 해야 하는 중요한 일이다. 수면 장애 증세와 원인 불면증 불면증은 입면 곤란, 중도 각성, 새벽 각성, 숙면 장애로, 그 사람에게 필요한 수면 시간이 충분히 안되어, 수면의 질이 저하됨으로써 낮에 피로누적, 집중력 저하, 부진, 기분 이상 등이 일어나는 생활에 지장을 초래하는 상태이다. 불면증은 수면.. 2022. 6. 29.

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