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건강한 일상104

위 건강에 좋은 음식 유난히도 맵고 짠 음식이 많은 우리나라의 경우 위장의 탈이 많아 예로부터 소화기능 강화에 대한 많은 노력들이 있었고 위에 좋은 음식들을 찾아왔다. 흔히 알기로 양배추가 위에는 좋고 최근에는 진한 요구르트 종류 그리고 약간의 탈이 났을 때 약국에서 구입할 수 있는 위 건강 보조재 등이 있다. 식품으로서 위에 좋은 재료와 활용하는 방법을 알아본다. 위 건강에 좋은 음식 보건복지부 조사 자료에 따르면 우리나라 국민 5명 중1명은 소화기 질환을 경험한 적이 있고 이 수치는 점점 증가하고 있다고 한다. 소화기나 위 질환을 앓는 연령대는 50대가 38%대 40대 이상은 약 68%선으로 활발한 사회 활동을 하는 세대에서 위 건강에 적신호가 많이 나타나는 것으로 예측이 가능하다. 위장 질환은 발전하면 위 궤양으로 변경.. 2022. 5. 3.
고가품 매트리스가 잘 팔린다. 고가품 매트리스가 잘 판매된다고 한다. 매트리스 하나에 몇 천만 원 하는 제품도 있다고 하는데 이러한 구매 현상은 어떤 것일까 궁금해진다. 매트리스 고가품의 판매 급증 한때 고가품 매트리스를 장착한 최고 가격 침대가 3800만원 정도였는데 현재는 6000만 원 하는 침대가 국내에 출시되었다고 한다. 이런 고가품 매트리스의 구매가 갈수록 높아진다. 이렇게 수천만 원하는 매트리스 제품이 올 들어 한 달에 200개씩 팔렸다고 하니 정말 다른 세계에 있는 듯하다. 분명한 것은 이러한 구매 현상은 충분히 금액을 지불할 수 있는 계층의 소비가 있을 것이고 다른 한편으로는 잠이라도 편안하게 자야 한다는 의식에서 출발한 선택적 구매라고 보인다. 수면장애를 호소하는 사람이 많다. 요즘은 수면 장에 겪는 사람들이 많다. .. 2022. 5. 3.
간헐적 단식의 비밀 간헐적 단식은 식사 때 가지 일정한 시간을 두고 공복을 유지시켜 신진대사를 원활하게 하고 필요 없는 지방을 연소하여 좋은 몸을 만들고자 하는 식습관이다. 간헐적 단식 배경과 이해 무엇을 먹고 무엇을 금지하는 건가는 중요치 않고 언제 다음 음식을 먹어야 하는지가 주제라고 볼 수 있다.. 식사 시간을 조절하는 것으로 전통적인 다이어트나 체중 변화를 요구하는 식의 식단 절과는 다르다. 간헐적 단식 방법은 매일 16시간 공복을 유지해주는 것과 일주일을 기준으로 24시간 단식을 두가지가 대표적이다. 더 나아가 16시간을 더 연장하는 경우도 있다고 하나 평균적으로 많은 사람들이 하는 방법은 위와 같다. 단식은 앞으로 우리가 살면서 영원히 같이 해야 하는 과정이 될 것이다. 왜냐하면 줄어든 행동 반경에 대비하여 얻는.. 2022. 4. 8.
한국의 삼겹살 버려지던 삼겹살을 우리가 먹고 있다. 세계 삼겹살의 1/4이 대한민국으로 들어오고 있는 실정이다. 한때 살코기는 일본으로 수출하고 남겨진 것이 뱃살이었는데 지금은 온 국민이 그 뱃살 삼겹살을 거의 주식처럼 흡수하고 있다. 그것도 부족해서 해외로부터 삼겹살을 싹쓸이하고 있으며 좋은 고기는 자국에서 먹고 껍질도 제거되지 않은 상태에서 대한민국으로 보내지는 것이 오늘날의 삼겹살이다. 예전에 국가에서는 삼겹살을 많이 먹기 운동을 하였으며 육고기 시장 역시 삼겹살을 많이 생산하는 종류의 돼지를 주로 길러서 삼겹살은 어느덧 우리에게 큰 영향을 미치는 육식 요소로 자리 잡고 있다. 기름기가 많은 돼지가 1등급인 경매장 경매장에서 가장 좋은 돼지는 뱃살이 가득한 비만 돼지이고 허리가 길수록 높은 단가의 낙찰이 가능하다.. 2022. 3. 25.
피지 사람들이 살이 찐 독특한 이유 피지는 1970년 영국으로부터 독립한 남태평양의 작은 섬나라이다. 한때 식인 풍습이 있었을 정도로 먹고사는 것이 특별하였으며 주로 채식이나 생선 등을 먹고 살아온 민족이다. 좌측으로 먼 곳에 호주가 있고 아래로 가면 뉴질랜드가 있어 지리적으로 태평양 바다 가운데 있는 작은 섬나라에 불과하다. 우리가 피지 사람들을 TV에서 보면 남성 못지않게 여성들이 거의 100KG 넘는 사람이 많아 왜 저렇게 되었는지 많은 궁금증이 들었다. 의외로 간단했다. 뉴질랜드에는 많은 양을 키운다. 그 양 중에서 식용으로 사용하는 것은 1년 이내에 도축이 되어 소비가 되거나 수출이 된다. 지금도 많은 양고기가 뉴질랜드에서 해외로 수출되고 있다. 또 한가지 양의 종류가 있는데 털을 생산하는 이른바 양모를 생산하는 종류의 다른 양이.. 2022. 3. 25.
오십견 치료한 사람들 골프 동호회를 하다 보면 선배들에게 자주 듣는 말로 오십견에 대해서 의견들이 상당하다. 오십견에 대해서는 포털 사이트 검색을 해 봐도 특별한 증상이 왜 오는지 "아직 명확히 알려진 바가 없다"라고 표시가 되어 있다. 오십견이 와서 증상을 완화시켰던 여러 선배들 의견을 종합해서 들어봤다. 오십견 기본 증상 대부분 한쪽 팔에 오십견이 주로 왔었다. 팔을 들어 올리는데 매우 불편하고 한쪽 팔을 뒤로 저치는 경우 힘이 들어 동작을 반복하기가 어려웠다. 밤에 통증이 오는 경우가 많았으며, 일상생활이 불편한 사람이 꽤 있었다. 공통적으로 병원에 가서 치료를 받아야 할 정도는 아니지만 생활이 불편할 정도여서 참고 지내는 경우가 많았다. 오십견을 유 발하였던 습관 공통점 방 바닥에 앉아서 TV를 시청하는 자세나 평상시.. 2022. 3. 17.
YouTube 구독자 늘리기 YouTube 구독자는 꼭 필요한 경우가 아니면 구독 버튼을 누르지 않는다. YouTube 구독자를 늘리기가 굉장히 힘들어졌다. 불과 몇 년 전만 하더라도 조금 재미있고 유익하면 반드시 구독을 해 주는 경우가 많았다. 그러나 현재는 시청자들 역시도 YouTube에 대해서 예술적인 시각보다는 돈을 벌 수 있는 수단이라고 인식하고 남이 만들어놓은 콘텐츠를 접하면서 자신과 비교를 하게 된다. 굳이 독하게 표현한다면 나에게 특별한 이득이나 감정이 주어지지 않는 한 구독 버튼을 누르는 일이 인색해졌다. 시청자가 꼭 필요로 하는 콘텐츠나 소재 이야기가 등장해야 하고 가장 중요한 것은 정보를 획득할 수 있는 동영상에 구독 버튼을 누른다는 것이다. 예전에 비해 조금 더 집중할 필요가 있다 인색해진 YouTube 구독 .. 2022. 3. 5.
유튜브 촬영 장비 유튜브 촬영 장비 일단 구입하지 말아야 한다. 요즘에는 누구나 YouTube에 대한 접근이 수월하고 많은 사람들이 자기가 가진 지식을 동원해서 YouTube 촬영을 하고자 한다. 사람마다 YouTube 촬영을 하는데 아이디어는 천차만별이다. 젊고 예쁜 사람들은 얼굴을 드러내고 자신의 일상을 공유하는 것만으로도 충분한 구독자를 확보하고 많은 조회수를 기록하며 사람들의 부러움을 산다. 또한 자신의 분야에서 전문 지식을 갖고 있는 사람들의 경우 화장을 하거나 빵을 전문으로 굽는 유튜버는 구독자를 확보하고 많은 조회수를 기록하며 사람들의 부러움을 산다. 단지 부러움을 산다는 그 이면에 그들 나름대로 얼마나 힘들고 어려웠으며 카메라 앞에서 자신이 촬영을 하고 수많은 시간을 할애해서 편집을 하는 일의 반복은 그들 .. 2022. 3. 4.
애드센스 승인 구글에 드 센스 승인이 완료되었습니다. 기간소요 어제 기준으로 해서 약 한 달 반 정도가 된 것 같습니다. 최초에 글을 신청을 할 때 약 20개를 써야 한다 ,1500자 정도의 글자 수를 완성해야 한다 ,사진을 넣어야 된다, 사진을 넣지 않아야 된다. 등등 많은 얘기와 함께 각자 의견들이 많았었는데 모두를 다 참고를 했습니다. 온라인을 통해서 많은 블로그들의 경험담을 보고 유투브를 통해서 전문가들의 승인 방법을 시청했습니다. 오늘 아침에 블로그를 들어가 보니 구글 애드센스 광고가 떠 있었습니다. 대략 45일 정도가 소요된 것 같습니다. 신청 당시 글쓰기와 수량 티스토리를 시작한 것은 작년 당년 12월말 정도이었으며 1월 중순쯤에 약 여덟 개의 글을 쓰고 애드센스를 신청하였습니다. 신청하고 난 뒤 약 21.. 2022. 2. 25.
스타렉스 3 밴 스타렉스 3 밴은 차박 여행에 정말 좋습니다. 간단한 구조와 특징을 알아 보고 장점과 단점을 파악하여 차박여행 최적화에 어떤게 좋은지 정보를 공유합니다. 스타렉스 3 밴의 구조와 특징 스타렉스 3밴은 운전석과 조수석 중간에 작은 접이식 시트가 있어서 3인이 탑승할 수 있고 뒤쪽에는 운전석과 철판으로 격벽 처리되어 있는데 이는 급브레이크 사용 시 화물이 앞으로 쏠려 운전자에게 피해를 주는 것을 방지하고자 제작된 것이다. 운전석과 화물칸 에는 하단에 공기 흐름 구멍이 좌우로 나누어 설계되어 있고 바닥에 고무 패킹으로 마무리된 물 빠짐 홀도 있다. 따라서 화물칸이 공기가 차단되어 있는 것은 아니다. 승용 스타렉스와 다른 점은 스프링인데 뒷면에 겹판 스프링이 추가되어 800Kg 짐을 실어도 거뜬하게 잘 처리되어.. 2022. 2. 15.
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